5 تطبيقات للقضاء على الاكتئاب وتغيير حالتك المزاجية

اصبح الاكتئاب مرض يمر بحياة كل شخص نظرًا لمتاعب الحياة اليومية التي توثر علي الصحة العقلية والمزاجية ، وبما ان الهاتف أصبح جزء من حياتنا اليومية لا يفارق معظم الأشخاص ، لذلك نقدم اليكم مجموعة من التطبيقات المجانية التي تساعدك علي تغيير حالتك المزاجية والخروج من حالة الاكتئاب التي كنت بها ، ستساعدك هذه التطبيقات علي التعرف علي حالتك المزاجية والتخلص من الاكتئاب والعودة الي حياتك الطبيعية .

1تطبيق Youper

تطبيق Youper يتمتع بتشخيص الحالات من خلال الذكاء الاصطناعي حيث يقوم التطبيق بطرح عدد من الأسئلة التي يتمكن من خلالها التعرف علي حالتك المزاجية والنفسية والعاطفية ، من خلال التقنيات الجديدة الموجودة بالتطبيق يستطيع التعرف علي حالتك وتقديم الحلول من اجل التغلب علي اكتئابك وحزنك ، كما يحتوي التطبيق علي مجموعه قصص مثيرة وألعاب تخرجك من مود الحزن ، فهو يعد بمثابه طبيب نفساني علي هاتفك وفقا لتقارير واحصائيات فإن 85% من مستخدمي التطبيق تمكنوا من القضاء علي حزنهم مع اتباع هذا التطبيق بشكل منتظم ويوميا .

2تطبيق MOOdrise

من المعروف ان العقل يحتوي علي مواد كيميائية وأظهرت بعض الدراسات ان هذه المواد تجعل الدماغ يسترخي بعد الاستماع الي مناظر الطبيعه وبعض الفيديوهات التي تعمل علي استرخاء المزاج ، تطبيق Moodrise يجمع لك سلسلة من الفيديوهات التي تعمل علي تحسين مزاجك من خلال تحفيز المواد الكيميائية بعد مشاهدة الفيديوهات ، حيث يتمكن التطبيق من تتبع حالتك النفسية والعاطفية والمزاجية والتغلب عليها  مما يجعلك أكثر هدوءًا واستقرارًا .

3تطبيق Pacifica

تم انشاء تطبيق pacifica من قبل خبراء علماء النفس ، حيث يعمل التطبيق علي التعرف علي حالتك المزاجية من خلال مجموعة من الاختبارات ويقدم لك العلاج السلوكي والادراكي لك ليزيد من وعيك ، كما يعمل علي تقديم مجموعة من التمارين التي تزيد من دخول الاكسجين لجسمك وبالتالي يقوم بدوره علي التخلص من الضغط والطاقة السلبية ، ويوفر لك أيضا التطبيق مسجل صوني لتسجيل ما يدرو في ذهنك من أفكار والتعرف علي مدي سلبيتها او ايجابيتها وتحسين فكرك وتفريغ الطاقو السلبية بداخلك .

4تطبيق TalkSpace

تطبيق Talkspace هو أكثر من رائع ويتميز عن باقي التطبيقات في انه يملك مجموعة كبيرة من علماء واطباء النفس الذين يمكنك التحدث اليهم في رسائل خاصة ، بدون الخروج من المنزل والتعب يمكنك اجراء شات او مكالمة مع احد الاطباء الحاصلين علي رخصة طبية ، يمكنك التحدث من اي مكان وفي ايوقت تريده الي احد الاطباء من خلال رساله نصيه او صوتيه او فيديو من خلال هذا التطبيق الرائع .

5تطبيق 7CUPS

هذا التطبيق يضم اكثر من 160،000 من الخبراء والمدربين النفسيين الذي يمكنك التحدث لهم بسهولة من خلال اجراء مكالمات صوتيه وشات وفيديو ايضا بشكل سري تماما وتظل هويتك مجهولة كل ما عليك ان تصف حالتك للخبير النفسي ، كما يتميز التطبيق بانه يضم خبراء من معظم دول العالم ومدعوم بمعظم اللغات كما انك تبقي مجهول حتي بالنسبه للمعالجين والمتابعين كما يضم مجموعة من التمارين التي تساعدك علي الاسترخاء والهدوء بشكل مثالي .